{"id":262,"date":"2014-02-17T14:18:05","date_gmt":"2014-02-17T14:18:05","guid":{"rendered":"http:\/\/demo.themegrill.com\/radiate\/?page_id=42"},"modified":"2024-09-17T14:16:31","modified_gmt":"2024-09-17T12:16:31","slug":"yoga-relaxation","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.ipgs.fr\/index.php\/yoga-relaxation\/","title":{"rendered":"Yoga – Relaxation"},"content":{"rendered":"\n\n\n\n
\n
\"\"<\/figure><\/div>\n\n

Qu’est-ce que le YOGA ?<\/h3>\n

Le Yoga, dans une premi\u00e8re approche, peut \u00eatre assimil\u00e9 \u00e0 une forme de gymnastique douce o\u00f9 les exercices propos\u00e9s s\u2019encha\u00eenent harmonieusement, avec lenteur.<\/p>\n

Cette mani\u00e8re de proc\u00e9der nous permet d\u2019\u00eatre conscient de ce que nous faisons, de mieux vivre le mouvement et la sensation produite dans le corps.<\/p>\n

Le Yoga ne peut \u00eatre apparent\u00e9 \u00e0 un sport ; l\u2019esprit de comp\u00e9tition lui est \u00e9tranger. Chacun chemine \u00e0 son rythme suivant ses possibilit\u00e9s.<\/p>\n

La pratique du Yoga joue un r\u00f4le important dans la sensation de BIEN-\u00caTRE.
Le corps se trouve assaini et tonifi\u00e9. Il se d\u00e9veloppe alors harmonieusement
(ex. les surcharges pond\u00e9rales sont mieux \u00e9limin\u00e9es).<\/p>\n

Ces exercices n\u2019ont pas seulement un bienfait sur l\u2019enveloppe ext\u00e9rieure, ils ont aussi une action r\u00e9g\u00e9n\u00e9ratrice en profondeur. L\u2019alternance \u00e9tirement\/flexion des postures, masse tout l\u2019organisme.<\/p>\n

Le syst\u00e8me nerveux b\u00e9n\u00e9ficie grandement de ce massage et s\u2019\u00e9quilibre naturellement. L\u2019encha\u00eenement rythm\u00e9 des postures, conduit progressivement vers un \u00e9tat de qui\u00e9tude.
L\u2019effort physique laisse place \u00e0 une douceur d\u2019\u00eatre.<\/p>\n

Cette m\u00e9thode simple, accessible \u00e0 tous, ne comporte aucun danger. La pr\u00e9sence vigilante de l\u2019enseignant, invite, sollicite, mod\u00e8re, corrige, soutient, encourage le participant dans sa pratique.<\/p>\n

Les bienfaits du Yoga sont si tangibles que l \u2018on en parle en termes de vertus th\u00e9rapeutiques. Nombreux sont les m\u00e9decins pr\u00e9conisant le Yoga \u00e0 leurs patients, comme moyen efficace d\u2019entretenir ou de recouvrer la sant\u00e9 physique et mentale.<\/p>\n

Les aspects b\u00e9n\u00e9fiques<\/h3>\n

Le Corps<\/h4>\n
    \n
  • \u00a0 Soulage les probl\u00e8mes de dos<\/li>\n
  • \u00a0 Tonifie et raffermit la musculature, agissant sur la plasticit\u00e9 du corps, qu\u2019il affine<\/li>\n
  • \u00a0 D\u00e9veloppe la souplesse, souplesse \u00e9tant synonyme de jeunesse<\/li>\n
  • \u00a0 Lutte contre la s\u00e9nilit\u00e9 et le vieillissement pr\u00e9coce<\/li>\n
  • \u00a0 R\u00e9g\u00e9n\u00e8re les organes vitaux et le syst\u00e8me endocrinien<\/li>\n
  • \u00a0 Active la circulation sanguine et lymphatique<\/li>\n
  • \u00a0 R\u00e9\u00e9quilibre le syst\u00e8me nerveux (sympathique, parasympathique).<\/li>\n<\/ul>\n

    Le Souffle<\/h4>\n
      \n
    • \u00a0 Oxyg\u00e8ne et revitalise le cerveau ; favorise la m\u00e9moire et la concentration<\/li>\n
    • \u00a0 Permet l\u2019apprentissage d\u2019une respiration profonde et compl\u00e8te<\/li>\n
    • \u00a0 Aide \u00e0 mieux g\u00e9rer l\u2019\u00e9motivit\u00e9 gr\u00e2ce \u00e0 la conscience du souffle<\/li>\n<\/ul>\n

      Le Mental<\/h4>\n
        \n
      • \u00a0 Restaure l\u2019image du corps par le d\u00e9veloppement de la conscience de soi<\/li>\n
      • \u00a0 Permet de lutter efficacement contre les maux de la vie moderne :<\/li>\n
      • \u00a0 stress, angoisse, manque de confiance, vide existentiel<\/li>\n
      • \u00a0 Am\u00e9liore la relation \u00e0 soi et aux autres<\/li>\n
      • \u00a0 Apaise le mental et lib\u00e8re l\u2019intuition.<\/li>\n<\/ul>\n

        L\u2019 \u00catre<\/h4>\n
          \n
        • \u00a0 Redonne l\u2019autonomie et la libert\u00e9 int\u00e9rieure<\/li>\n
        • \u00a0 Ouvre l\u2019individu \u00e0 la profondeur de son \u00eatre<\/li>\n
        • \u00a0 Procure la sensation d\u2019harmonie, de calme, de bien-\u00eatre<\/li>\n
        • \u00a0 Enseigne la ma\u00eetrise de soi tout en restant naturel et spontan\u00e9<\/li>\n
        • \u00a0 Procure la joie et le plaisir simple d\u2019exister.<\/li>\n<\/ul>\n

          La relaxation profonde<\/h3>\n

          Tout le cours converge vers un \u00e9tat de d\u00e9tente physique et mentale.<\/p>\n

          Plac\u00e9e en fin de s\u00e9ance, d\u2019une dur\u00e9e de 15 minutes, la relaxation occupe une place de choix, parachevant le travail postural r\u00e9alis\u00e9 pr\u00e9c\u00e9demment.
          Le pratiquant allong\u00e9 sur le dos et confortablement install\u00e9, d\u00e9tend tout son corps. Dans un parfait \u00e9tat de rel\u00e2chement, la conscience \u00e9veill\u00e9e procure un sentiment de grande lucidit\u00e9.
          Il est possible d\u2019exp\u00e9rimenter cet \u00e9tat d\u2019\u00eatre tant recherch\u00e9, nourri de vigilance et de d\u00e9tente, de conscience et de l\u00e2cher-prise. Corps et mental se trouvent apais\u00e9s, r\u00e9-harmonis\u00e9s, unifi\u00e9s.
          Les pens\u00e9es se font rares et le mental silencieux. Ce silence int\u00e9rieur n\u2019est pas le silence d\u2019une absence, mais celui d\u2019une totale pr\u00e9sence.<\/p>\n\n\n\n\n

          \n
          \u00ab Ne durera-t-il, en ses d\u00e9buts, qu\u2019un laps de temps fort r\u00e9duit ?
          Peu importe
          Dans le d\u00e9sert tumultueux de nos existences,
          la goutte d\u2019eau n\u2019a-t-elle pas d\u00e9j\u00e0
          toute la saveur
          de l\u2019 Oc\u00e9an ? \u00bb<\/pre>\n\n\n
          \n
          \"\"<\/figure><\/div><\/blockquote>\n\n\n\n
          <\/figure>\n\n\n\n
          <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
          Le Yoga, est une forme de gymnastique douce en conscience permettant de mieux vivre le mouvement et la sensation produite dans le corps. Le yoga produit BIEN-\u00caTRE Physique et BIEN-\u00caTRE mental.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":294,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"class_list":["post-262","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/www.ipgs.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/julio-lopez-Iv9bn9PaEI8-unsplash-scaled.jpg",2560,1707,false],"thumbnail":["https:\/\/www.ipgs.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/julio-lopez-Iv9bn9PaEI8-unsplash-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/www.ipgs.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/julio-lopez-Iv9bn9PaEI8-unsplash-300x200.jpg",300,200,true],"medium_large":["https:\/\/www.ipgs.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/julio-lopez-Iv9bn9PaEI8-unsplash-768x512.jpg",720,480,true],"large":["https:\/\/www.ipgs.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/julio-lopez-Iv9bn9PaEI8-unsplash-1024x683.jpg",720,480,true],"1536x1536":["https:\/\/www.ipgs.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/julio-lopez-Iv9bn9PaEI8-unsplash-1536x1024.jpg",1536,1024,true],"2048x2048":["https:\/\/www.ipgs.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/julio-lopez-Iv9bn9PaEI8-unsplash-2048x1365.jpg",2048,1365,true],"featured-blog-large":["https:\/\/www.ipgs.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/julio-lopez-Iv9bn9PaEI8-unsplash-scaled.jpg",450,300,false],"featured-blog-small":["https:\/\/www.ipgs.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/julio-lopez-Iv9bn9PaEI8-unsplash-scaled.jpg",230,153,false],"featured-service":["https:\/\/www.ipgs.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/julio-lopez-Iv9bn9PaEI8-unsplash-scaled.jpg",495,330,false],"featured-recent-work":["https:\/\/www.ipgs.fr\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/julio-lopez-Iv9bn9PaEI8-unsplash-scaled.jpg",365,243,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"ipgswpadmin","author_link":"https:\/\/www.ipgs.fr\/index.php\/author\/ipgswpadmin\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Le Yoga, est une forme de gymnastique douce en conscience permettant de mieux vivre le mouvement et la sensation produite dans le corps. Le yoga produit BIEN-\u00caTRE Physique et BIEN-\u00caTRE mental.","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ipgs.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/262","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ipgs.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ipgs.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ipgs.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ipgs.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=262"}],"version-history":[{"count":73,"href":"https:\/\/www.ipgs.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/262\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1365,"href":"https:\/\/www.ipgs.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/262\/revisions\/1365"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ipgs.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/294"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ipgs.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=262"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}